Tatiana Perecin - Psicologia Clínica

Psicoterapia

Saúde mental e qualidade de vida

Um processo para ajudar quem está em sofrimento emocional. Essa é a melhor e mais simples explicação a respeito do que é a psicoterapia. Os transtornos mentais como a depressão ou os quadros de ansiedade nos colocam em contato com emoções que produzem sofrimento, mas não é somente nestes casos que a psicoterapia pode te ajudar. Se você se sente perdido, sozinho, empacado, cheio de dúvidas amedrontado, angustiado, se uma morte ou perda te trouxe sofrimento, se você sente muita raiva, se sofre lidando com mudanças, ou se não gosta da maneira como lida com alguma situação, a psicoterapia pode te ajudar.

"A psicoterapia tem como objetivo libertar a pessoa dos elementos que produzem dúvidas, inibições, medos, autoavaliações negativas e fortalecer a busca de seus valores, imersa em sentimentos de satisfação, bem-estar e elevada autoestima.” - H.Guilhardi

TPM e autoconhecimento: como essa relação pode fortalecer as mulheres

“Eita, tá nervosa? Tá na TPM?”. Quem nunca ouviu essa frase irritante? Usam-na para desmerecer o incômodo de uma mulher durante a Tensão Pré-Menstrual, como se ela “não soubesse o que está dizendo”. Muito pelo contrário, a Psicologia mostra que podemos confiar no que sentimos e que TPM e autoconhecimento andam de mãos dadas. Vem comigo que vou te explicar por que e como fazer isso!

Entenda qual é o significado de autossabotagem

Você já ouviu falar em "autossabotagem"? Estou falando daquele tipo de situação em que uma pessoa "age contra ela mesma". Supostamente, por motivos complexos, uma pessoa pode tomar atitudes que dificultam ou mesmo impedem que ela atinja seus objetivos.

Como entender um sonho pela terapia comportamental

A ideia de interpretação de sonhos como uma ferramenta para o trabalho do psicólogo nasceu com Freud e seu livro “A Interpretação dos Sonhos”, publicado em 1900.

Repensando o luto na pandemia e nossa relação com a morte

A necessidade de evitar aglomerações trouxe a impossibilidade de elaborarmos o luto na pandemia de maneira tradicional. Como isso afeta nossa saúde mental?

Como saber se estou num relacionamento saudável?

Relacionamentos saudáveis são fonte de saúde mental. Na busca por eles, precisamos de autoconhecimento, regulação emocional e tolerância à frustração

Como lidar com o luto nas festas de fim de ano?

O luto, à revelia da nossa vontade, abre espaço em nossa vida. O que queremos construir nesse espaço? As festas de fim de ano favorecem esta reflexão.

Quem precisa fazer psicoterapia?

Psicólogo é coisa de louco? Não é bem assim! Vem entender para que serve a psicoterapia e quem pode se beneficiar dela.

Luto: como dar a notícia da morte de alguém

Alguns cuidados são fundamentais na hora dAlguns cuidados são fundamentais na hora de comunicar uma morte, evitando causar mais sofrimento a quem vai receber a notíciae comunicar uma morte, evitando causar mais sofrimento a quem vai receber a notícia

O que são e para que servem as emoções?

Entenda o funcionamento das emoções e aprenda a lidar melhor com suas reações e o que você sente.

Fazer terapia é “coisa de homem”?

Eu sempre atendi muitos homens no consultório. Coincidências me levaram a começar a carreira atendendo homens, e porque em geral um cliente indica outro, ainda hoje eles são mais da metade do meus clientes. É uma realidade que contraria a crença de que homens não buscam terapia.

Dica para você que está tentando aprender algo novo

Todo mundo que está aprendendo uma nova habilidade vai desempenhar mal no começo. Ter um desempenho ruim no começo do aprendizado de uma habilidade nova nunca impediu ninguém de se desenvolver e acabar ficando bom naquilo. O que realmente impede o aprendizado é desistir no começo porque sua performance inicial não foi boa o suficiente. O caminho para o sucesso às vezes se parece com uma sequência de fracassos. Não desista! Persista!

Psicólogo X Amigos

Pra que falar com um psicólogo se eu posso conversar com meus amigos? Essa frase é tão comum quanto equivocada, pois esses dois tipos de conversa não são nem de longe a mesma coisa. Vamos entender o por quê?

Como potencializar suas sessões online?

Já que falamos sobre psicoterapia online, vou compartilhar com vocês algumas dicas sobre como potencializar suas sessões online.

Psicoterapia online funciona?

Psicoterapia online funciona?

Alegria

A alegria tem sido maltratada na nossa sociedade: virou obrigação. O discurso do pensamento positivo dentro de uma cultura que prega a busca incessante pela felicidade transforma a alegria numa meta trabalhosa, sufocante. E quando ela não vem - porque as outras emoções também precisam de espaço para vir - ao invés de isso ser sentido como natural, acaba virando um fracasso. É contraditório, mas é o que é: a busca incessante pela felicidade muitas vezes produz tristeza e frustração.

Tédio

O tédio é um sentimento que indica uma falta, e sendo assim, expressa um pedido. O que ele quer é aventura! Aquela mistura de novidade com desafio que produz certa dose de ansiedade que a gente descreve como “frio na barriga”.

Inveja

A nossa cultura ensina que a inveja é um sentimento reprovável. Essa pobre coitada foi parar até na lista dos pecados capitais! Porém a inveja tem uma função magnífica, útil para quem está em terapia na busca por uma vida mais satisfatória: a inveja nos conta o que a gente deseja!

Ansiedade

A ansiedade em si não é sintoma de doença mental. Pelo contrário, é um sentimento natural, que tem função de alerta.

Raiva

Quando perguntados sobre para que serve sentir raiva, muitos clientes respondem que sentimos raiva quando somos atacados, e que ela serve para nos defender.

Tristeza

A tristeza, um sentimento incompreendido na nossa sociedade da busca incessante pela felicidade.

Vamos falar sobre emoções?

A terapia nos ensina maneiras novas de lidar com as emoções. Mas você já reparou na maneira “original’ que aprendeu?

Será que eu preciso de terapia?

Nem sempre é fácil saber se a terapia pode ser um caminho para nós. Tem gente que fala que todo mundo precisa de terapia; tem gente que fala que terapia é só para quem está louco. Afinal, pra que serve esse processo?

Para refletir: Se o sucesso fosse uma certeza, o que você gostaria de começar a fazer/aprender?

Você já tinha se feito essa pergunta? Ela é importante como uma forma de iluminar os nossos desejos que não estão sendo atendidos pelo medo do fracasso. Quando imaginamos um cenário onde o sucesso é certo, passamos a nos concentrar naquilo que nos atrai, aguça nossa curiosidade, atiça nosso senso de prazer.